Признайтесь, случается, что женские эмоции и гиперответственность рождают в нашем воображении апокалиптические сюжеты развития жизненных ситуаций. Поверьте, вы не одна такая. Почти каждая мама - молодая или опытная – ведет свою тайную войну с личными страхами. Психологи говорят, что в списке страхов лидируют:

• Боязнь взять малыша в руки, что-не так сделать, особенно, в первые дни после рождения
• Страх за ребенка
• Чувство злости на своего ребенка и жгучий стыд за это чувство
• Обида на мужа– все приходится делать самой
• Неуверенность в своей материнской правоте
• Неумение справиться с ситуацией
• Неуверенность в том, что вы сможете дать все самое лучшее своему малышу

Эти чувства настолько пугают женщин, что некоторые просто теряют веру в себя. Давайте разбираться в проблеме вместе. Если понимать ЧТО и ПОЧЕМУ с вами происходит, то с этим легче справиться.

Если речь идет о первых эмоциях в первые недели после рождения малыша – плаксивость и гиперчувствительность - то это влияние гормонального всплеска в организме. Знайте, это нужно просто пережить. А поможет в этом спорт – любые физические нагрузки, которые ведут к выделению пота.

Сложнее справиться с более фундаментальными проблемами. Женщина, которая всю жизнь была дочерью резко становится матерью. На ее плечи вдруг ложится огромная моральная и физическая ответственность за жизнь малыша. И да, ребенок, особенно первенец, резко нарушает личные границы матери. Мы порой даже не осознаем невероятную значимость этой перемены для своей личности. Ребенок требует внимания в режиме 24/7, это чаще всего становится одной из главных причин возникновения злости и даже агрессии. Самое интересно, что при этом мама начинает еще больше бояться, что с малышом что-то произойдет, что она его уронит, он заболеет и пр. Психологи называют такие опасения синдромом вывернутых наизнанку страхов. Женщина подавляет проявление негатива к своему малышу, но выплескивает его на мужа, старших детей, родственников, а потом чувствует стыд, что не смогла сдержать свои чувства. На самом деле, разочарование и раздражение направлены скорее всего на саму себя, а не на окружающих. Если вы злитесь на близких, то задайте себе простой вопрос «за что я злюсь». Если вам элементарно не хватает помощи, то научитесь ее просить.

Чаще всего страхи возникают у женщин-перфекционисток, которые все стараются делать по правилам и не всегда прислушиваются к собственным инстинктам, например, спят отдельно от ребенка, потому что так написано в книжках, а не потому, что она сама так хочет. Игнорирование своих чувств и опыта приводит к внутреннему диссонансу, отсюда возникает раздражительность.

Плюс во всему в этот период младенчества своего ребенка женщина находится в очень изолированном состоянии. Ее общение со сверстницами в основном сводится к общению с мамами на детской площадке. Она варится в собственном соку. Дефицит общения становится проблемой, а проблема чаще всего выплескиваются на мужа. При этом мужья чаще всего искренне не понимают суть конфликта в силу древнейшего и очень могучего инстинкта, который говорит им о том, что мясо добытого мамонта решает все проблемы женщины оберегающей очаг и заботящейся о потомстве.

Поэтому лучше всего обо всем заранее договориться на берегу, еще до рождения малыша. Но никогда не поздно спокойно обсудить проблемы и по мере их возникновения. Главное, сначала самой четко понять и определить для себя их источник разочарований и страхов.

1. Главное помните – вы все сделали правильно! Да, нужно прислушиваться к экспертным советами, но обязательно нужно научиться доверять своему материнскому инстинкту, который заложен в вас ПРИРОДОЙ!

2. Умерьте пыл и меру своей ответственности, чтобы она не переросла в фанатизм. Если ребенок не сел самостоятельно или не заговорил предложениями из тех слов в «правильном» возрасте, не стоит заставлять его это делать постоянными тренировками и понуканиями. Все придет в свое время.

3. Научитесь просить и принимать помощь близких, причем не по каким-то важным поводам, а регулярно, пусть даже по самым простым, но таким необходимым задачам – уборка, стирка, готовка.

4. Меньше слушайте чужое мнение, больше доверять себе. Иногда ваши родители считают должным давать советы по каждому поводу. Поговорите с ними о том, что вам очень важны эти советы, но тогда, когда вы в них нуждаетесь, когда вы сами их спрашиваете. Будьте очень вежливы, но решительны. Будьте снисходительны и помните, что все советы идут от любви к вам.

5. Не приносите себя в жертву ребенку. Считайтесь со своими удобствами. Если вам  удобно пользоваться слингами, а не коляской,  то пользуйтесь – это комфортно и дает вам мобильность. Если сегодня вам нужно, чтобы ребенок поспал в коляске в гостях, а не в кроватке дома – пусть так и будет.

6. Не ограничивайте себя совместными прогулками в своем дворе и соседнем парке. Ходите в музеи, выезжайте на пикники, в отпуск. Меняйте маршруты прогулок.

7. Найдите себе занятие по душе. И не говорите, что у вас на это не хватает времени. В жизни полно примеров, когда матери, кстати чаще всего воспитывающие детей в одиночку, сумели так организовать свое время, что из своего хобби выстраивали успешный бизнес. Было бы желание, а силы и время всегда найдутся!

8. Не отказывайтесь от приглашения куда-то пойти, лучше подумайте, как организовать это поход вместе с ребенком. Включайте малыша в круг своих взрослых занятий. Не считайте, что ребенок, это повод отказывать себе во всем.

9. Находите возможность побыть наедине со своим мужем. Только вы и он! Сохраняйте и лелейте свои чувства и отношения. Планируйте такие мероприятия, чтобы они оставались в вашей памяти и побуждали к их повторению.

10. Найдите возможность посещать группы, где проводятся разные занятия для мам с детьми – там вы найдете больше единомышленников, удовлетворите дефицит общения. Если таких групп нет поблизости, станьте их организатором! Вы даже не представляете себе, насколько велика в таких занятиях потребность молодых мам.

12. Договоритесь с мамой, бабушкой, или приходящей няне, чтобы они брали на себя заботу о ребенке на несколько часов хотя бы раз в неделю. В это будет ваше и только ваше время – на свидание с собственным мужем, поход в салон, встречу с подругами, фитнес, прогулку, да мало ли еще на что! Посмотрите, как они управляются с малышом и научитесь доверять им. Вовлекайте мужа в процесс ухода за малышом.

13. Не игнорируйте знаки, которые вам подает собственный организм – незамедлительно обращайтесь к врачу при возникающих недомоганиях. Делайте зарядку каждый день – это вопрос исключительно собственной воли, а не времени.

14. Заботьтесь о себе и своем внешнем виде. Ходите в салоны, покупайте себе новую одежду и никогда не носите дома старые вещи. Если вы не позаботитесь о себе, то это грозит стать моделью отношений в семье.

15. Заботьтесь о своем развитии – слушайте аудиокниги во время прогулки, смотрите новые фильмы, читайте книги, ходите на выставки. Если вам нравится работать, найдите возможность совмещать материнство и работу. Это поможет вам не превратиться в «клушу» и остаться интересной для мужа, своих друзей и семьи, а, главное, для своего ребенка.

15. Ограничьте общение с людьми, которые вас раздражают, даже если это близкие родственники. Почаще общайтесь с друзьями, с позитивными людьми, приглашайте их в гости.

16. Помните, что дать ребенку все самое лучшее невозможно, кто-то будет все равно лучше. А вот дать все, что в ваших силах вы сможете и дадите. В первую очередь, вы дадите своему малышу самое ценное – любовь и уверенность в своих силах, ощущение счастливого детства и способность радоваться каждому прожитому дню.

17. Не становитесь в позицию жертвы, не нойте – начните что-то делать, что-то менять в своей жизни. За вас это никто не сделает!