Kā pareizi uzsākt piebarošanu

Satura rādītājs

• Ievads
• Kas ir piebarošanas uzsākšana?
• Pirmie piebarošanas ēdieni zīdīšanai un mākslīgajai barošanai. Kad sākt?
• Veiksmīgas piebarošanas ieviešanas noteikumi
• Piebarošanas ieviešanas kalendārs
• Putra vai biezenis? Ar ko labāk sākt?
• Ūdens mazulim
• Attīstām garšas kārpiņas
• Košļāšanas iemaņu attīstība
• Veselīgu ēšanas paradumu ieaudzināšana
• Ko nevajadzētu dot mazuļiem?

Ievads

Jautājums par pirmajiem piebarošanas ēdieniem rodas katrai mātei dažus mēnešus pēc bērna piedzimšanas. Tas bieži izraisa daudz strīdu. Kā pareizi ieviest piebarošanas pārtikas produktus? Kad ir labākais laiks, lai sāktu šo procesu un kurš būtu jāizmanto pirmais? Kā pārliecināties, ka mazulis ir gatavs? Kad ieviest piebarošanu ar mākslīgo barošanu? Mēģināsim izdomāt, ko šajā jautājumā iesaka Pasaules Veselības organizācija (PVO) un kā kompetenti uzsākt piebarošanu, lai palīdzētu augošam orgasmam iepazīt jaunu dzīves posmu bez negatīvām sekām.

Kas ir piebarošanas uzsākšana?

Parasti process ietver zīdaiņu barošanu ar pārtiku, kas šajā vecumā ir nepieciešama, lai papildinātu mātes pienu vai maisījumus. Tas ir sadalīts divās grupās:

• Pārejas ēdiens. Tie ir produkti, kas īpaši izstrādāti zīdaiņu fizioloģiskajām vajadzībām;
• Ēdiens no ģimenes galda. Tas ietver pārtiku, ko patērē visi ģimenes locekļi;

Pamazām bērni iemācās ēst mājās gatavotu pārtiku, līdz tas pilnībā aizvieto mātes pienu/maisījumu. Vidēji vesels bērns fiziski spēj pilnībā pāriet uz pārtiku no vecāku galda līdz 1 gada vecumam. Bērnam nav fizioloģiska brieduma, lai uzreiz apgūtu šādu ēdienu, tāpēc, lai pārvarētu šo posmu, viņam ir nepieciešama īpaša adaptīvā pārtika (pārejas ēdiens).

Pirmie piebarošanas ēdieni zīdīšanai un mākslīgajai barošanai. Kad sākt?

Ikvienu uztrauc jautājums, kad zīdīšanas un mākslīgās barošanas laikā ieviest piebarošanas pārtikas produktus?

Saskaņā ar PVO ieteikumiem, pirmie piebarošanas ēdieni ar abiem uztura veidiem ir jāsāk, ja bērns ir sasniedzis sešu mēnešu vecumu, dažos gadījumos var sākt nedaudz agrāk, bet ne agrāk kā 4 mēnešu vecumā. Līdz tam laikam mazuļa ķermenis būs pietiekami izveidots un pietiekami stiprs, lai sāktu jaunas barības uztveri. Krievijas Pediatru savienība iesaka sākt iepazīšanos ar pārtiku laika posmā no 4 līdz 6 mēnešiem, taču neaizmirstiet ņemt vērā mazuļa individuālās īpašības.

Pirms 4 mēnešu vecuma mazuļa organismā nav gremošanas enzīmu un pietiekamas imunitātes, kas nepieciešama pareizai reakcijai uz iepriekš nezināmu pārtiku, kas nozīmē, ka palielinās alerģisko reakciju risks. Turklāt apmēram 5-6 mēnešus mazulis iegūst spēju norīt pārtiku, nevis izspiest to no mutes, kas ir saistīts ar viņa nervu sistēmas attīstību.

Ja jūs domājat, vai jums ir nepieciešams un kā pareizi ieviest piebarošanas pārtikas produktus 4 mēnešu vecumā, labāk ir lūgt ieteikumus savam pediatram.

Ja piebarošana tiek ieviesta pārāk vēlu, tad bērna organismā var rasties mikroelementu deficīta situācija, jo zīdīšana un mākslīgā barošana vairs nesedz visas augošā organisma nepieciešamās vajadzības.

Veiksmīgas piebarošanas ieviešanas noteikumi

Pirms sākat iepazīstināt mazuli ar jaunu pārtiku, jums ir jāsaprot dažas pamata nianses, kā pareizi iepazīstināt bērnu ar piebarošanas ēdieniem:

• Vērojiet mazuļa uzvedību, novērtējot viņa gatavības pakāpi. Vai viņš mēģina sēdēt? Vai viņš attīstīja spēju norīt ēdienu, nevis izstumt to, un vai viņam radās interese par ēdienu pie galda?
• Vakarā nevar piedāvāt iepriekš neiepazītus produktus, jo. šajā gadījumā jūs varat izlaist iespējamās ķermeņa negatīvās reakcijas un nereaģēt uz tām;
• Produktus, kas iepriekš nav ieviesti, mēs dodam stingri pa vienam. Nav nepieciešams piedāvāt piecus jaunus produktus vienā dienā;
• Mēs sākam iekļaut visus jaunos ēdienus no 0,5 tējkarotes un palielināt apjomu nedēļas laikā;
• Atteikties no iepriekš nezināmu pārtikas produktu pievienošanas uzturam slimības, vakcinācijas periodā un krasu situācijas izmaiņu gadījumos.

Piebarošanas ieviešanas kalendārs

Kā uzsākt piebarošanu? Mēs piedāvājam indikatīvu kalendāru piebarošanas produktu ieviešanai bērniem no 4-6 līdz 12 mēnešiem. Tās galvenie punkti ir balstīti uz Pasaules Veselības organizācijas un Krievijas Pediatru savienības ieteikumiem.

Bērna uzturs 4-5 mēnešu vecumā

Tiem, kuri plāno sākt iepazīstināt savu mazuli ar jaunu ēdienu 4 mēnešu vecumā, iesakām konsultēties ar savu pediatru. Viņš pārbaudīs, vai tas ir nepieciešams, un sniegs ieteikumus, kur un kā jums vajadzētu sākt.

Kā ieviest piebarošanu 5 mēnešu vecumā?

Piebarošanu šajā vecumā vislabāk būtu uzsākt ar dārzeņu biezeni vai putru. Šie produkti bērniem ir visvieglāk apgūstami.

Piemēram, jūs varat sākt dot dārzeņus ar 0,5 tējk (3g) biezeņa. Pirmajā nedēļā brokastīs jāierobežo tikai šis produkts, katru dienu palielinot apjomu un palielinot to līdz 27 ēdamkarotēm (166 g). Kad biezeņa apjoms ir lielāks par 100 gr. tam ieteicams pievienot 1 tējkaroti augu eļļas. Pabeidziet brokastis ar mātes pienu vai mākslīgo maisījumu, līdz bērns ir paēdis.

Nākamnedēļ sākam ieviest jaunu dārzeni - ziedkāpostu. Brokastīs gatavojam divu veidu kartupeļu biezeni - ieviesto cukini un jauno puķkāpostu biezeni. Vispirms piedāvājam 3 g jaunu biezeni, un tad pievieno iepriekš ieviestos 166 g biezeņa. Vienas nedēļas laikā mēs ieviešot visu ziedkāpostu, aizstājot ar to cukini.

Trešajā nedēļā jau var dot brokoļu biezeni. Ieviešam tāpat, sākot ar 3 g. un pēc tam dodam jau pazīstamo kartupeļu biezeni veselai porcijai.

Pēc tam, kad mazulis ir veiksmīgi apguvis dārzeņu biezeņus, kad to apjomu jau esat sagādājis veselai porcijai, varat mēģināt brokastīs pagatavot putru. Piemēram, brokastīs ieviešam griķus. Mēs rīkojamies tāpat, palielinot apjomu no 3 g līdz 166 g nedēļā, pievienojot 1 tējkaroti sviesta ar 100 g putras. Pusdienās pilnā apjomā ēdam iepriekš ieviestos dārzeņus.

Kā ieviest piebarošanu 6 mēnešu vecumā?

Ja līdz šim laikam jau esat ieviesis vairākus produktus, turpiniet tos lietot, pievienojot tiem jaunus.

Pēc tam varat ieviest, piemēram, rīsu vai griķu biezputru, mēs rīkojamies tāpat kā ar kartupeļu biezeni. Ņemam 0,5 ēdamkarotes jaunas putras, pēc tam barojam ar jau ieviesto putru ar sviestu. Pusdienās ēdam iepriekš ieviestos dārzeņus.

Pusdienās ir vērts piedāvāt jaunus biezeņus, piemēram, ķirbju. Tajā pašā laikā brokastis atstājam nemainīgas, neieviešot jaunus pārslu veidus.

Mūsu mājaslapā ir pieejama plaša augļu un dārzeņu biezeņu izvēle zīdaiņiem no 6 mēnešu vecuma, kā arī dažādas putras mazuļiem no 4 mēnešu vecuma, kas ražoti no pielāgotas piena formulas, kuras pamatā ir kazas piens. Pateicoties prebiotiku un speciālā DigestX kompleksa klātbūtnei, samazinās koliku un aizcietējumu risks, nostiprinās imunitāte, uzlabojas enerģijas vielmaiņa un gremošana kopumā. Un ikvienam bērnam patīk Kabrita putru un biezeņu maigi krēmīgā garša!

Uzturs 7 mēnešus vecam bērnam

Tālāk bērna uzturā iekļaujam augļus (ābolu un bumbieru) un gaļas biezeņus (tītara un truša). Brokastīs ieviešam augļu biezeni, arī sākot no 0,5 tējkarotes un palielinot tilpumu līdz 10 tējkarotēm, papildinām ar iepriekš ieviesto putru.

Mēs ieviešam gaļas biezeni no truša pēc pilnīgas ābolu biezeņa ieviešanas. Brokastīs piedāvājam, sākot no 0,5 tējk un lēnām palielinot līdz 8 tējk. Mēs barojam bērnu jau iepriekš ieviesto putru.

Domājot par mazuļa uzturu, centies viņam sarīkot pilnvērtīgas brokastis un pusdienas, mācot ēst noteiktā laikā.

Uzturs 8 mēnešus vecam bērnam

Jūsu mazulis, visticamāk, sāks ēst pats aptuveni astoņu mēnešu vecumā. Atbalstiet mazuli šajos centienos un dodiet viņam mazus dārzeņu un augļu gabaliņus, ko viņš pats var turēt rokā.

Šis laiks ir piemērots arī zivju, biezpiena (ne vairāk kā 50 g / dienā) un bērnu kefīra / biolakta (līdz 200 g / dienā) ieviešanai uzturā. No zivīm dodiet priekšroku mencai, pollakam, jūras asarim, lasim, zandartam vai karpai un dodiet to ne biežāk kā divas reizes nedēļā.

Var sākt kombinēt produktus savā starpā, pievienojot, piemēram, ogas putrām vai biezpienam. Sākam dot pamazām, pakāpeniski palielinot daudzumu.

Bērna uzturs 9-12 mēnešu vecumā

Deviņos mēnešos, visticamāk, ir ieviesta lielākā daļa pārtikas produktu, kas jums tagad ir nepieciešami, tāpēc turpiniet palielināt mazuļa uzturu, atkāpieties no biezeņveidīgiem produktiem un pārejiet uz smalki un rupji samaltu konsistenci. Līdz gadam ir lieliski sākt iekļaut uzturā svaigus dārza garšaugus.

Ap viena gada vecumu lielākā daļa bērnu mēdz ņemt galda piederumus, paši sēžot pie galda un dzerot no krūzes. Netraucējiet mazulim, bet gan veiciniet viņa tieksmes, pat ja tas vēl prasmīgi neizdodas, jo tā ir sarežģīta prasme, kas jāattīsta pakāpeniski, un lielisks treniņš smadzenēm.

PVO iesaka turpināt bērna zīdīšanu un mākslīgo barošanu pēc piebarošanas ieviešanas.

Putra vai biezenis? Ar ko labāk sākt?

Precīzas atbildes uz šo jautājumu nav. Jums ir tiesības sākt tā, kā vēlaties, ievērojot vairākus ieteikumus:

• Ieviešot piebarošanu, mazuļiem ir vieglāk vispirms pierast pie dārzeņiem, jo tie ir vislabvēlīgākais produkts;
• Ieteicams sākt ar dārzeņu biezeņiem bērniem, kuriem ir problēmas ar lieko svaru, ar anēmiju, rahītu, biežiem aizcietējumiem un kolikām;
• Putras tiek uzskatītas par smagāku pārtiku mazuļa gremošanas sistēmai, kas attīstās;
• Ieviest uzturā putras pediatri iesaka mazuļiem ar svara trūkumu un noslieci uz alerģijām;

Ūdens mazulim

PVO iesaka nedot ūdeni bērniem, kuri tiek baroti tikai ar krūti, jo piens pilnībā spēj dot mazulim visus augšanai un attīstībai nepieciešamos elementus. Izņēmums, protams, ir karstā laikā un slimošanas laikā, tad ūdeni dodam pamazām un uzmanīgi, no karotes. Bērniem, kuri ēd pielāgotus piena maisījumus, nepieciešams ūdens, taču tikai pēc pašu pieprasījuma, nav nepieciešams to dot piespiedu kārtā. Kad esat nolēmis sākt piebarošanu, ir pienācis laiks sākt mazuļa dzeršanas režīmu. Pievienojot uzturam jaunus ēdienus, ūdens ir svarīgs mazam ķermenim labākai uzsūkšanai un ērtai gremošanai.

Attīstām garšas kārpiņas

Ir ļoti svarīgi ne tikai pabarot bērnu, bet arī iemācīt viņam ēst ar prieku. Šajā jautājumā jums var palīdzēt bērnu pārtikas ražotājs Kabrita (https://www.kabrita.lv/produktsiya/).Ir ļoti svarīgi ne tikai pabarot bērnu, bet arī iemācīt viņam ēst ar prieku. Šajā jautājumā jums var palīdzēt bērnu pārtikas ražotājs Kabrita

Galvenais, kas jāpanāk, ir bērna interese par ēdienu no jūsu galda, vēlme to paņemt un pašam izmēģināt.

Ko darīt šim nolūkam?

• Ir labi, ja mazulis ēd pie viena galda ar pieaugušajiem. Ikviens ēd, tādējādi rādot viņam piemēru;
• Nav nepieciešams piespiest mazuli ēst;
• Pārtikas daudzums jāpalielina tikai pēc mazuļa pieprasījuma;
• Izmēģiniet dažādus ēdienus kopā ar savu bērnu;
• Nedzeriet saldos dzērienus un nepiedāvājiet cepumus/vafeles/konfektes pirms ēšanas;
• Māciet mazulim ēst kārtīgi un ar galda piederumiem;
• Neturiet bērnu pie galda, ja viņš vairs nevēlas ēst vai sāk spēlēties ar ēdienu.

Māciet mazulim sajust ēdienu, tā tekstūru, formu un smaržas. Runājiet par ēdiena garšu, jautājiet vecākiem bērniem par to, ko viņi jūt (skābs, sāļš, rūgti salds, kraukšķīgs utt.).

Košļāšanas iemaņu attīstība

Daudzi vecāki apzināti ilgstoši baro savus bērnus ar biezeni un šķidru pārtiku, lai mazinātu protestu riskus pret gabaliņiem, skandālus nevēlēšanās ēst paša dēļ un bailes, ka mazulis aizrīsies.

Līdz 9-10 mēnešiem mazulim noteikti jāsāk ēst blīvāku un cietāku pārtiku. Šī prasme ir cieši saistīta ar runas attīstību, zobu veselību un sakodiena veidošanos. Un, protams, šādi rīkojoties, jūs pavērsiet savam bērnam garšīgu ēdienu pasauli.

Sāciet piedāvāt ēdienus, kas neiesprūst kaklā: banānu, avokado, vārītus kartupeļus, ceptu ābolu utt. Jūs būsiet pārsteigts, bet bērns ļoti ātri apgūs šo prasmi, ja jūs tajā neiejauksieties!

Veselīgu ēšanas paradumu ieaudzināšana

Atcerieties, ka bērni visās lietās ņem piemēru no saviem vecākiem. Ja esat pieradis ēst neveselīgu pārtiku, tad negaidiet no sava bērna citu. Ja viņš katru dienu redz, kā vecāki putru un dārzeņu vietā ēd cepumus, saldumus un desiņas, dabiski, ka mazulis arī skatīsies uz šiem produktiem un vēlēsies izmēģināt tieši to, ko ēd viņa vecāki.

Ja vēlies izaudzināt veselīgu bērnu, tad vispirms ir jāmaina ieradumi un jācenšas viņam rādīt pozitīvu personīgo piemēru.

Ko nevajadzētu dot mazuļiem?

Ir vairāki produkti, kas bērniem līdz viena gada vecumam ir pilnībā jāizslēdz no uztura. Šajos produktos, pirmkārt, ir cukurs, sāls, pārtikas produkti, ar kuriem var aizrīties - rieksti, vīnogas, neapstrādāti burkāni, rozīnes, zirņi utt., gāzēti dzērieni, sulas, augļu dzērieni, kompoti, pilnpiens, medus un manna. Šie produkti nedos absolūti nekādu labumu bērna ķermenim, bet, gluži pretēji, var kaitēt.

Esam centušies pilnībā aptvert jautājumu, kad ir iespējams bērnam ieviest piebarošanu un kā šo procesu padarīt tā, lai rezultātā bērns saņemtu labu veselību, prieku no mācību procesa un pareizus ēšanas paradumus.

Lai jūsu bērni ir veseli un laimīgi!

• Pasaules Veselības organizācijas Papildu barošanas rokasgrāmata
• Krievijas Pediatru savienības vietne